Обучаем искусству отношений
и секретам счастливой семейной жизни
8 (495) 782 84 19
info@mysecretme.ru
ПОДПИСКА НА РАССЫЛКУ
И НОВОСТИ

Расслабление и женские практики


 
Ирина Крылова, 
психолог, специалист в области мужско-женских отношений

Сегодня я хочу затронуть с Вами важную тему.
Не секрет, что большинство современных женщин живут в сильном напряжении, отсюда наша постоянная усталость, стресс, головные боли. И поэтому для каждой из нас, сегодня особенно важно уметь расслабляться. И если вы начнёте это практиковать, то очень скоро увидите, как измениться ваша жизнь. И для этого я сегодня предложу вам технику на расслабление...


Расслабление предполагает изменение плотности тела, а этому вы сможете научиться, развивая способность слушать и чувствовать свое тело.

При этом отмечу, что расслабление женского тела имеет особенности. Если для мужчины важно начинать расслабление со стоп, то для женщины — важно начинать с головы. Голова женщины наиболее энергетически зажата, отсюда и головные боли, и склонность к излишним переживаниям.

Вы можете сесть, или лечь и приподняться в положении полулежа, здесь важно, что бы ваша поза была естественной. Расслабление головы начинаете медленными вращательными движениями. Далее, расслабляя верхнюю часть тела, почувствуйте, как энергия легко движется дальше, не стягиваясь к груди. Важно следить за тем, чтобы не пережималось горло. Следующий этап расслабления — позвоночник, и далее расслабляем всё тело.

Уделяйте особое внимание расслаблению и энергетическому наполнению живота. Расслабляйте живот, сканируя его внутренним взором вверх-вниз. Здесь важно, чтобы дыхание не оказывало давление на органы внизу живота. Полезно совмещать расслабление с вашим дыханием. В таком случае на вдохе идет наполнение верхней части живота — сдвигая диафрагму вверх и расширяя живот, а на выдохе происходит раскрытие нижней части живота и наполнение матки. Обратите внимание, что бы живот при вдохе расширялся во все направления, а не выпячивался просто вперед. Дыхание должно быть свободным и непрерывным, как будто вдох и выдох не разделяются, при этом у вас ощущение, что дыхание пропитывает всё тело.

Расслабление тела очень важно для женщины ещё и потому, что вызывает расслабление всех систем организма: кровеносной, лимфатической, мочеполовой, дыхательной, пищеварительной. Тогда начинают лучше работать внутренние органы и обогащать тело энергией. И самое главное — расслабление не означает потерю собранности женщины,  более того, энергия и ваше сознание всегда остаются в состоянии легкого напряжения, вы лишь не напрягаетесь физически и позволяете энергии пропитывать всё тело. Всё ваше внутреннее внимание и мысли сосредоточены на текущем процессе.   

Подобные практики очень важны в интенсивном режиме женщины — для сохранения состояния внутренней гармонии, равновесия и наполненности. Помимо расслабления, они позволяют переключаться в течение дня, а также повышают способность концентрироваться на важных вопросах, видеть ситуацию «чище», принимать верные решения.

Также современной женщине важно чередовать индивидуальную практику в уединении и работу в группе: так как социальные ритмы сбивчивы и нарушают течение многих естественных процессов, — уединение позволяет  женщине «сонастроиться» с внутренним ритмом своего тела, развить способность слышать и чувствовать его, апрактики в группах помогают женщине наполниться Силой женского Круга, его мудростью, научиться гармонично воспринимать энергию внешнего мира и таким образом усиливать себя.

Для того, чтобы познакомиться с женскими техниками и практиками, изучить их и освоить, я приглашаю Вас на эксклюзивную программу «Взращивание Женской Силы».


Пишите, с удовольствием ответим на волнующие вас вопросы.

C любовью, Ирина Крылова




Расскажите, пожалуйста, подругам. Это им будет полезно: