1. Соревнуйтесь с другими мужчинами в команде или индивидуально. Направляя в определенное русло свой состоятельный дух во время игры, вы освободитесь от давления рабочих проблем. Вы автоматически перестанете оценивать себя исключительно по результатам работы. В этом может также помочь просмотр спортивных программ по телевизору или посещение спортивных соревнований.
2. Ходите в кинотеатр на фильмы жанра «экшн». Мужчинам полезно видеть, как герой фильма ведет себя жестоко, особенно если он делает это, защищая слабых. Такие фильмы, как «Рокки», «Терминатор», «Универсальный солдат». Помогают направить в иное русло склонность к насилию. Однако, если насилие по телевизору видят дети, происходит противоположный эффект: они становятся более жестоким.
3. Найдите время, чтобы побыть наедине с собой. Не чувствуйте вины, если довелось отказать кому-то, потому что в это время вам нужно побыть в одиночестве для восстановления сил. Вы не обязаны вести разговор, когда делать этого не хочется. Это не означает, что вы должны все время молчать, просто тщательно подбирайте время для бесед.
Если вы редко уединяетесь в пещере, то, несмотря, на одиночество и боль, продолжайте делать это. Когда-то юноша становился мужчиной, неделю поголодав на дикой природе. Он жил вдалеке от матери или от женской стороны своей натуры и становился мужчиной. Представитель сильного пола не почувствует мужскую силу, пока не окажется в ситуации, где можно применить ее. Смелым можно стать, совершая смелые поступки.
4.
Если у вас нет партнерши по сексу, а вы хотите теснее соприкоснуться с мужской стороной своей натуры, практикуйте самоконтроль и не мастурбируйте. Это не моральный совет. В мастурбации нет ничего плохого, но она удовлетворяет женскую сторону вашей натуры, а не мужскую. Часто мастурбируя, мужчина удовлетворяет женскую сторону своей природы.
Воздерживайтесь от секса со случайными знакомыми или от секса ради развлечения, так как это поможет обрести мужскую силу, когда у вас доминирует женская сторона. Воздержание помогает мужчине соединится со своей мужской стороной.
Если потребуется снять сексуальное напряжение, это произойдет естественно во время сна. Регулярно принимая холодный душ, выполняя физические упражнения и соблюдая определенную духовную дисциплину (например, читая молитвы, медитируя или занимаясь йогой), вы сможете обуздать сексуальные потребности, пока у вас не появится постоянная партнерша. Кроме того, увеличится стимул найти партнершу по сексу.
Если вы практикуете воздержание, нежелательно читать книги и журналы, смотреть спектакли, фильмы, которые перевозбуждают вас. В умеренном возбуждении, конечно, нет ничего плохого. Чтобы не пропадал стимул, достаточно, чтобы вы помнили о том, чего вам не хватает.
5. Раз в неделю занимайтесь спортом. Поднимайте гантели, бегайте, ездите на велосипеде, поднимайтесь в горы, плавайте и т.п. По крайней мере, один раз в неделю доводите мышцы до истощения. Увеличивайте нагрузку.
6. Следите за тем, чтобы жизнь не стала слишком комфортной и легкой. Каждую неделю делайте что-то такое, что требует преодоления внутреннего нежелания применять силу. Например, встаньте, раньше, чем обычно, чтобы закончить проект, или лягте позже спать, но доведите дело до конца. Развивая мужскую силу, будьте дисциплинированны.
7. Каждую неделю делайте что-то хорошее родным или незнакомым людям. Если рядом стоит пожилой человек, уступите место. Когда вы едете в автомобиле, а кто-то хочет подрезать вас, любезно притормозите. Будьте щедры в своем великодушии.
Если кому-то необходима ваша помощь, а вам как раз хочется отдохнуть, постарайтесь все же помочь. Вы не обязаны так поступать всегда, делайте это хотя бы время от времени.
8. Если вы сердитесь. Не обвиняйте в этом других. Лучше сосредоточьтесь на дыхании. Посчитайте до пяти на вдохе и еще раз до пяти на выдохе. Проделайте это упражнение десять раз, а затем продолжайте до тех пор, пока не успокоитесь.
9. Составьте список занятий, доставляющих вам удовольствие. Старайтесь каждую неделю уделять время хобби. Займитесь тем, что позволит вам почувствовать себя совершенным и компетентным.
10. Если нужно сделать что-то, не требующее особых усилий и времени, не откладывайте. Чаще говорите себе: «Сделайте это сейчас».
11. Если вы боитесь выполнить то, что на самом деле важно, продолжайте бояться, но в любом случае сделайте это.
12. Учитесь сдерживать гнев. Вы можете направить его в иное русло, либо выполняя какие-то физические действия, либо делая записи о своих чувствах в дневнике. Лучше всего выражать гнев не повышенным тоном, а строго уверенно, но сосредоточенно, не стремясь запугать собеседника.
13. Говорите о чувствах с друзьями-мужчинами либо посещайте мужскую группу поддержки. Если вам нужно исцелиться и поговорить, не полагайтесь исключительно на женщину. Некоторым мужчинам весьма полезно участвовать в «мужских движениях», читать стихи, рассказывать и слушать древние мифы, танцевать, петь, играть на барабанах и т.п.
Благодаря таким приемам семейный мужчина может избежать доминирования женской стороны его натуры, а одинокий – укрепить мужскую сторону и найти женщину, которая поможет ему быть сильным и чутким одновременно.
.jpg)